Metodo por mezuri kardiospiran taŭgecon
La respondo estas: Kampaj provoj
Ofta maniero por mezuri kardiospiran taŭgecon estas la kurado-testo aŭ la 12-minuta kurado-testo. Ĉi tiu testo implikas kuri 1200 metrojn en difinita tempodaŭro, kutime 12 minutoj. Ĉi tiu testo permesas al individuoj iom post iom pliigi sian intensecon ĝis certa grado de taŭgeco estas atingita. La rezultoj tiam povas esti uzitaj por determini la totalan nivelon de individuo de kardiospira taŭgeco. La avantaĝoj de bona kardiospira taŭgeco inkluzivas plibonigitajn energinivelojn, pliigitan kardiovaskulan sanon kaj plibonigitan agadon en fizikaj agadoj.
