Manĝaĵo, kiu kontribuas al konservado de haroj
La respondo estas:
- ovojn
- spinaco
- batato
- Mirtelo
- salmo
- Jogurto
- Ruĝa viando
- juglando
- kukurbo
- linosemo
Manĝi ekvilibran dieton estas esenca por konservi sanajn harojn. Ĝi devus enhavi proteinojn, vitaminojn kaj mineralojn por konservi harojn sanaj kaj nutritaj. Ovoj estas bonega fonto de proteinoj, same kiel biotino, kiu helpas konservi viajn harojn fortaj kaj malhelpi sekecon. Spinaco estas plena de vitamino C, kiu helpas konservi vian skalpon sana kaj antaŭenigas pli fortan hararon. Salmo ankaŭ estas bonega elekto por tiuj, kiuj serĉas plifortigi siajn harojn, ĉar ĝi enhavas proteinojn kaj grasajn acidojn, kiuj helpas nutri la harfibron. Manĝi gujavon ankaŭ estas bona por viaj haroj ĉar ĝi estas riĉa fonto de Vitamino C.
