Varmiĝo estas la prepara parto de iu ajn fizika aktiveco
La respondo estas: ĝuste
Varmiĝo estas esenca parto de iu ajn fizika aktiveco.
Ĝi helpas la korpon prepariĝi por agado, permesante al ĝi funkcii pli efike kaj kun pli granda eltenemo.
Varmigoj pliigas korfrekvencon kaj cirkuladon, helpas plibonigi flekseblecon kaj kunordigon, malpliigas riskon de vundo kaj helpas muskolojn fariĝi pli efikaj kaj redukti lacecon.
Varmigoj devus esti specifaj por la speco de agado farita kaj povas inkluzivi streĉadon, malpezan aeroban ekzercadon, dinamikan streĉadon, trotadon aŭ kuradon.
Varmiĝo estas bonega maniero certigi, ke via korpo estas preta por ajna fizika aktiveco, helpante vin akiri la plej grandan parton de via trejnado.
