Taŭgecaj avantaĝoj
La respondo estas:
- Plibonigante la sanon de la koro kaj sangaj glasoj, kaj plifortigante la kormuskolon.
- Reduktante sangopremo-nivelojn konservante la arteriojn, kaj plibonigante cirkulan funkcion, kio helpas malhelpi altan sangopremon.
- Bruligi pli da kalorioj facile kaj kontroli korpan pezon.
- Pliigi muskola maso, redukti korpan grason.
Taŭgeco donas multajn avantaĝojn al la korpo, de plifortigo de la kormuskolo kaj plibonigo de kardiovaskula sano ĝis protektado de la haŭto kontraŭ liberaj radikalaj damaĝoj.
Regula fizika aktiveco ankaŭ povas helpi plibonigi muskoltonon en la pulmoj, koro kaj tuta korpo, dum intervala trejnado povas bruligi pli da kalorioj ol regula marŝado.
Squats ankaŭ estas bonaj por knabinoj, ĉar ili povas helpi disvolvi lertecon kaj plibonigi ĝeneralan korpan taŭgecon.
Squats ankaŭ havas magiajn haŭtajn prizorgajn avantaĝojn, ĉar ili povas helpi protekti kontraŭ liberaj radikalaj damaĝoj, igante ilin grava parto de iu beleca rutino.
Enkorpigante fizikan aktivecon en sian ĉiutagan rutinon, individuoj povas ĝui gamon da sanaj kaj taŭgecaj avantaĝoj.
