Sciu kardiospiran taŭgecon
La respondo estas: La kapablo de la kora kaj spira sistemoj preni oksigenon de la ekstera aero, transporti ĝin tra la sango, kaj ĉerpi ĝin el la ĉeloj, precipe la muskoloj, por produkti energion.
Kardiospira taŭgeco estas mezuro de la ĝenerala taŭgeca nivelo kaj sano de la spira sistemo.
Ĝi estas determinita de la kapablo de la koro pumpi oksigenitan sangon al laborantaj muskoloj, ebligante ilin plenumi plej bone.
Kardiospira taŭgeco estas grava por ĉiuj homoj, ĉu ili ekzercas regule aŭ ne, ĉar ĝi influas ilian funkcian kapablon kaj ĝeneralan sanon.
Por taksi kardiospiran taŭgecon, homo povas esti petita fari serion de altintensaj ekzercoj.
Per regula ekzercado, oni povas plibonigi sian kardiospiran taŭgecon kaj tiel plibonigi sian vivstilon kaj vivokvaliton.
