La nombro da porcioj, kiujn oni devas manĝi por grupo da fruktoj tage
La respondo estas: 5 porcioj tage.
Oni rekomendas manĝi fruktojn ĉiutage por akiri iliajn multajn nutrajn avantaĝojn.Laŭ la Usona Kora Asocio, oni rekomendas manĝi almenaŭ 5 porciojn da fruktoj kaj legomoj ĉiutage.
Unu parto estas ĉirkaŭ 80 gramoj, kaj ĝi povas esti manĝata en formo de granda frukto aŭ pluraj pecoj de malsamaj specoj de fruktoj.
Gravas manĝi diversajn fruktojn regule por akiri la esencajn nutraĵojn, kiujn la korpo bezonas.
Fruktoj estas konataj kiel riĉa fonto de vitaminoj, fibroj kaj antioksidantoj, do la verkisto deziras, ke vi ĝuu manĝi bongustajn fruktojn kiel parto de via sana dieto.
