Kio estas la komponantoj de muskoloskeleta taŭgeco?
La respondo estas: muskola forto
Muskoloskeleta taŭgeco estas grava aspekto de ĝenerala sano kaj bonfarto.
Ĝi estas la kapablo plenumi certajn movojn en la plej mallonga ebla tempo.
Ĝi inkluzivas komponantojn kiel muskola forto, muskola pacienco, fleksebleco, rapideco kaj Kegel-ekzercoj.
Muskola forto estas la maksimuma forto kiu rezultas de la ago de unu muskolo aŭ pluraj muskoloj kune.
Muskola eltenivo estas la kapablo plenumi ripetajn kuntiriĝojn dum longa tempo sen streĉado.
Fleksebleco estas la kapablo movi artikojn kaj korpopartojn tra larĝa gamo de moviĝo.
Rapido estas la kapablo fari movojn kiel eble plej multe da tempo.
Kegel-ekzercoj estas paŝoj, kiuj helpas streĉi kaj plifortigi la muskolojn de la pelva planko, kiuj povas plibonigi la kontrolon de la veziko, redukti senkontinecon kaj pliigi seksan plezuron.
Muskoloskeleta taŭgeco estas grava al ĝenerala sana vivstilo kaj devas esti prilaborita regule per ekzercado kaj praktiko.
