Manĝi nutraĵojn riĉajn en planta fibro malhelpas la eblecon de infekto kun
La respondo estas:
Nova studo indikas, ke manĝado de nutraĵoj riĉaj je planta fibro kontribuas al redukti la eblecon disvolvi la problemon de genuodoloro kaj malglateco kiel rezulto de kronika inflamo. Plantaj fibroj reprezentas gravan faktoron en sana dieto, ĉar ili reguligas la digesta procezo kaj reduktas la riskon de diareo, estreñimiento kaj haŭtaj infektoj. Manĝaĵoj riĉaj je planta fibro inkluzivas legomojn, fruktojn, herbojn, nuksojn kaj tutajn grenojn, kaj ankaŭ kelkajn nutrajn suplementojn. La konsilo estas, ke la ĉiutaga dieto inkluzivas minimume 25 gramojn da dieta fibro. Ne hezitu aldoni pli sanajn kaj nutrajn manĝaĵojn al viaj ĉiutagaj manĝoj por konservi vian ĝeneralan sanon kaj redukti la riskon de malsanoj kaj doloro.
