Malvarmigo konsistas el malpezaj agadoj, kiuj malrapidas en tempo
La respondo estas: ĝuste.
Malvarmiĝo estas grava parto de iu ajn ekzerca rutino, kaj ne devus esti preteratentita.
Ĝi devus konsisti el malrapidaj, malpezaj agadoj, kiuj iom post iom reduktas la intensecon de la ekzercado.
Malvarmigo helpas redukti muskolan doloron kaj lacecon, kaj ankaŭ plibonigi cirkuladon permesante al la korpo iom post iom reveni al ripoza stato.
Malvarmiĝo ankaŭ helpas malhelpi vundojn kiuj povas rezulti de subitaj kaj ekstremaj ŝanĝoj en agadniveloj.
Aldone, ĝi povas helpi forigi laktan acidan amasiĝon en la muskoloj, kio povas konduki al kramfoj kaj pliigi doloron.
Kun taŭgaj malvarmigaj ekzercoj, atletoj povas certigi, ke ili profitas la plej grandan parton de siaj ekzercaj rutinoj dum minimumigante eblajn riskojn.
