De la efiko de ekvilibra nutrado
La respondo estas:
- Subtenu ekvilibran dieton
- Pezo estas proporcia al korpa longo, fiziko kaj aĝo.
- La freŝeco de la haŭto.
- La kapablo atenti kaj engaĝiĝi dum longa tempo.
Subteni ekvilibran dieton estas esenca por optimuma sano.
Esploro montras, ke manĝi bone ekvilibran dieton, kiu inkluzivas diversajn fruktojn, legomojn, grajnojn, proteinojn kaj sanajn grasojn, povas helpi redukti la riskon de kancero kaj aliaj kronikaj malsanoj.
Manĝi bone ekvilibran dieton ankaŭ helpas konservi normalajn korpajn funkciojn, idealan pezon, energiajn nivelojn, humorojn kaj streĉajn nivelojn.
Krome, homoj, kiuj manĝas bone ekvilibran dieton, verŝajne havos pli altajn energinivelojn dum la tago kaj malpli malsaniĝas.
Manĝi bone ekvilibran dieton ankaŭ povas helpi redukti sentojn de streso kaj angoro kaj ankaŭ plibonigi ĝeneralan mensan sanon.
Ĝenerale, konservi ekvilibran dieton estas grava parto de esti sana.
