Kiom da kalorioj en pomo
La respondo estas:
- 100 gramoj da pomo: 52 kalorioj.
- 182 gramoj da pomo: 95 kalorioj.
- 200 gramoj da pomo: 104 kalorioj.
Mezgranda pomo enhavas ĉirkaŭ 95 kaloriojn, dum granda pomo enhavas 119 kaloriojn.
Taso da freŝa poma suko enhavas 196.7 kaloriojn, kaj unu taso da sekigita poma frukto pezas ĉirkaŭ 210 kaloriojn.
Studoj montris, ke verdaj pomoj ankaŭ povas helpi en peza perdo, enhavante 96.9 kaloriojn per peco.
Manĝi ununuran bananon ankaŭ enhavas similan kvanton da kalorioj kiel pomo, kun granda peco enhavas ĉirkaŭ 116 kaloriojn.
Gravas kontroli kaloriojn kiam oni manĝas pomojn regule, ĉar ili povas aldoniĝi kun la tempo.
Koni la nutrajn datumojn kaj kalorian enhavon de pomoj povas helpi vin fari sanajn manĝelektojn por via dieto.
