Kiom ĝi estas en mandarino
La respondo estas:
- Malgranda peco da freŝa mandarino enhavas 40 kaloriojn.
- Unu meza freŝa mandarino enhavas 46.6 kaloriojn.
- Unu granda freŝa mandarino enhavas 63.6 kaloriojn.
- Taso da freŝa mandarina suko enhavas 106 kaloriojn.
Mandarinoj estas bonega elekto por tiuj, kiuj serĉas aldoni pli da fruktoj al sia dieto.
Ĝi estas malalta en kalorioj, ĉar unu meza mandarino enhavas nur 46.6 kaloriojn.
Mandarinoj ankaŭ enhavas kelkajn aliajn nutrajn avantaĝojn, inkluzive de esti bona fonto de C-vitamino kaj fibro.
Mandarina suko ankaŭ povas esti utila, ĉar unu taso enhavas 43 kcal da energio, 0.5 g da proteino kaj 0.2 g da graso.
Kun ĉiuj ĉi tiuj grandaj sanaj avantaĝoj, mandarinoj estas bonega elekto por tiuj, kiuj serĉas aldoni kroman akcelon al sia dieto sen la kromaj kalorioj!
