Kardiospira taŭgeco disvolviĝas per aerobaj fizikaj agadoj
Legu ankaŭ...
- La programo estas skribita de
- Saud-Arabio estas unua en la tutmonda MEP
- Kio estas io, ke se ĝi eniras la akvon ne malsekiĝas?
- Ahmed faris balotenketon pri sia plej ŝatata koloro
- Kapturno post starado povas esti averta signo de trofrua morto
- La diagramo malsupre estas diagramo de plurfadena funkcio
- La scio-socio konservas malsamajn specojn de scio en
- La ago de peko estas unu el la sekvoj de forlasado de justeco.
La respondo estas: ĝuste
Kardiospira taŭgeco estas grava aspekto de ĝenerala sano kaj bonfarto.
Kardiospira taŭgeco povas esti evoluigita per regulaj aerobaj fizikaj agadoj kiel ekzemple marŝado, kurado, biciklado, naĝado kaj aliaj rapidaj agadoj.
Regula aeroba ekzercado plifortigas la koron, pulmojn kaj cirkuladon, kio plibonigas ĝeneralan sanon.
Krome, aerobia ekzerco estis ligita al plibonigita mensa sano kaj reduktita risko de kardiovaskula malsano.
La ekzercado devas esti farita almenaŭ tri fojojn semajne dum almenaŭ 30 minutoj por plibonigi kardiospiran taŭgecon.
Gravas elekti agadon agrablan por ke ekzercado estu regula parto de sia rutino.
Kardiospira taŭgeco povas esti evoluigita per regulaj aerobaj fizikaj agadoj kiel ekzemple marŝado, kurado, biciklado, naĝado kaj aliaj rapidaj agadoj.
Regula aeroba ekzercado plifortigas la koron, pulmojn kaj cirkuladon, kio plibonigas ĝeneralan sanon.
Krome, aerobia ekzerco estis ligita al plibonigita mensa sano kaj reduktita risko de kardiovaskula malsano.
La ekzercado devas esti farita almenaŭ tri fojojn semajne dum almenaŭ 30 minutoj por plibonigi kardiospiran taŭgecon.
Gravas elekti agadon agrablan por ke ekzercado estu regula parto de sia rutino.
