Avantaĝoj de regula fizika aktiveco
La respondo estas: Plibonigu ostan sanon kaj funkcian sanon.
Oni trovis, ke regula fizika aktiveco havas multajn avantaĝojn por plenkreskuloj.
Ekzercado povas helpi batali sankondiĉojn kaj malsanojn, kiel kormalsano, apopleksio, diabeto kaj iuj specoj de kancero.
Krome, nur 300 minutoj da ekzerco semajne povas helpi plibonigi ĝeneralan sanon, inkluzive de plibonigo de kardiovaskula taŭgeco kaj funkcio, pliigo de muskola forto kaj fleksebleco, kaj plibonigo de ĝenerala mensa sano.
Regula fizika aktiveco ankaŭ povas helpi redukti streĉajn nivelojn, pliigi energion, plibonigi dormkvaliton kaj plibonigi humoron.
Ĉiuj ĉi tiuj avantaĝoj faras regulan fizikan aktivecon grava parto de resti sana kaj bonfarto.
