Ĉi tiu estas la ĝusta maniero porti aferojn
La demando estas, ĉu ĉi tio estas la ĝusta maniero porti aferojn?
La respondo estas: Klinu la korpon ĉe la genuoj, ne ĉe la talio aŭ dorso
Ĉi tiu estas la ĝusta maniero porti aferojn kaj protekti vian dorson kontraŭ ebla vundo.
Por fari tion, oni devas fleksi ĉe la genuoj kaj ne ĉe la talio aŭ dorso.
Streĉi la abdomenajn muskolojn dum plialtiĝo aŭ malaltiĝo de la ŝarĝo estas grava por sekureco.
La objekto ankaŭ devas esti konservita proksime al la korpo kaj ne tro malproksime.
Oni rekomendas limigi pezan leviĝon dum dudek ĝis tridek minutoj, sekvitaj de kelkaj streĉaj ekzercoj.
Fari tion helpos konservi vian dorson sekura kaj faciligos porti aferojn.
