Kardiospira taŭgeco estas difinita kiel la kapablo de la koro pumpi sangon
La respondo estas: ĝuste.
Kardiospira taŭgeco implikas la kapablon de la koro pumpi oksigen-riĉan sangon al la laborantaj muskoloj de la korpo. Ĉi tio estas grava ero de ĝenerala sano kaj taŭgeco ĉar ĝi permesas pli efikan uzon de oksigeno dum fizika aktiveco. Por mezuri kardiospiran taŭgecon, oni povas uzi diversajn provojn, kiel kuri aŭ bicikli sur tretmuelilo, kaj mezuri korfrekvencon. Por disvolvi kardiospiran taŭgecon, estas rekomenditaj agadoj kiel vigla marŝado, trotado, naĝado kaj aerobia ekzercado dum almenaŭ 30 minutoj kvin fojojn semajne. Krome, streĉado antaŭ kaj post ekzercado estas grava por konservi flekseblecon kaj malhelpi vundon. Ekzercante regule laŭlonge de la tempo kaj devontiĝante al sana vivstilo, oni povas atingi optimuman kardiospiran taŭgecon.
